Produse antiinflamatorii pentru sportivi

antiinflamatorii pentru sportivi

Dacă ești un atlet care caută modalități de a-și îmbunătăți performanța, s-ar putea să fii interesat de produse antiinflamatoare. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați suplimente, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că acestea sunt sigure pentru dvs. și că nu interferează cu alte medicamente pe care le luați.

produse antiinflamatoare pentru sportivi

Cele mai eficiente produse antiinflamatoare pentru sportivi sunt cele care conțin ingrediente naturale, mai degrabă decât substanțe chimice și medicamente sintetice. Aceste produse sunt formulate pentru a oferi aceleași beneficii ca și AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), dar fără efectele secundare negative care pot fi asociate cu AINS.

Vitamina C – Acest antioxidant ajută la reducerea inflamației prin contracararea daunelor radicalilor liberi. De asemenea, susține sinteza de colagen, care este esențial pentru menținerea mușchilor și tendoanelor sănătoase. Este recomandat să creșteți aportul de vitamina C ca sportiv, mai ales în lunile de iarnă.

Produse antiinflamatorii pentru sportivi

Rozmarin – Această plantă conține mulți polifenoli benefici care sunt antiinflamatori și antioxidanti. De asemenea, este o sursă bună de fier și vitamina B12. Turmeric – Acest condiment din rădăcină are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea durerii după antrenament. S-a demonstrat că blochează citokinele, care sunt proteine mici care declanșează inflamația în organism.

Proteine și nuci pe bază de plante – Aceste alimente sunt bogate în proteine, care ajută la susținerea funcției imunitare și la creșterea mușchilor. De asemenea, pot fi o sursă excelentă de acizi grași omega-3, despre care se știe că scad inflamația. Pește – Peștii grasi precum somonul și tonul sunt surse bune ale acestor nutrienți importanți. De asemenea, conțin vitamina D, care promovează un sistem imunitar mai puternic și poate ajuta la reducerea inflamației.

Legume – Consumul unei varietăți de legume este important pentru dieta unui atlet, deoarece acestea conțin multe vitamine și minerale diferite care sunt benefice pentru organism. Legumele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, care pot ajuta la combaterea inflamației.

Extract de ceai verde – Consumul de ceai verde poate reduce severitatea inflamației la persoanele care fac sport în mod regulat. Se crede că ingredientul activ din ceaiul verde, EGCG, ajută la reducerea stresului oxidativ și a inflamației. Sportivii care au inflamație cronică ar trebui să ia un supliment care conține EGCG și alți antioxidanți. Cel mai bine este să cumpărați un supliment care este făcut de la un producător de calitate și să urmați instrucțiunile de pe etichetă.

Plasturele de recuperare activ STAMINAPRO – Acest produs este un analgezic complet natural, fără prescripție medicală, care funcționează rapid pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor. Este fabricat dintr-un ingredient patentat, UnivestinTM și AmlexinTM, despre care s-a demonstrat în 11 studii că reduce inflamația și disconfortul articulațiilor, îmbunătățește gama de mișcare și susține recuperarea musculară.

Eficacitatea sa a fost demonstrată că durează până la 24 de ore, făcându-l o alegere excelentă pentru sportivii care au nevoie de o soluție de calmare a durerii care nu va avea aceleași efecte negative ca medicamentele tradiționale pentru durere fără prescripție medicală.

Există multe alte tipuri de suplimente antiinflamatoare, dar cel mai important lucru este să găsești un produs care să conțină ingrediente naturale și care să funcționeze pentru tine și organismul tău. Este important să rețineți că inflamația este un proces continuu, așa că scopul dvs. ar trebui să fie să încercați să o preveniți în primul rând.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *